أهمية الفيتامينات والمكملات المضادة للأكسدة
فى هذا اليوم وهذا العصر ، نحن مدللون للخيارات عندما يتعلق الأمر بالمكملات الصحية. مع وجود عدد كبير من المكملات الغذائية المتاحة لنا ، قد يكون من الصعب جدًا اختيار المكملات التي ليست مفيدة لك فقط ولكنها أيضًا ذات قيمة لأموالك. اثنان من المكملات المفيدة القليلة التي تستحق العجين الخاص بك ليست سوى الفيتامينات المتعددة الشعبية ومضادات الأكسدة.
تلعب مضادات الأكسدة دورًا كبيرًا في جسمك. في المقام الأول ، يمكن أن يساعدوا جسمك ضد الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. تؤدي الجذور الحرة إلى إجهاد أكسدي يمكن أن يضر بصحتك. في هذه المقالة ، سوف نناقش دور الفيتامينات المتعددة ومضادات الأكسدة وأهمية خلاصة بذور العنب فيما يتعلق بمكافحة الجذور الحرة في جسمك.
هناك العديد من العمليات والأنشطة التي قد تسبب الإجهاد التأكسدي. بعضها مدرج أدناه:
(1) الأوزون
(2) المذيبات الصناعية
(3) التعرض للأدوية والمبيدات الحشرية والعلاج الكيميائي
(4) تشعيع
(5) التلوث البيئي
(6) التدخين
(7) تناول أطعمة محددة مثل الأطعمة المصنعة أو المكررة
(8) صدمة الأنسجة
(9) تمرين مفرط
(10) نشاط الميتوكوندريا
كل هذه الأنشطة قد تسبب تلف الخلايا.
في الواقع ، توجد مضادات الأكسدة في قائمة المواد التي قد تسبب تلفًا تدريجيًا لخلاياك من خلال الجزيئات غير المستقرة والجذور الحرة المنتجة في جسمك استجابة للعناصر البيئية.
مصادر مضادات الأكسدة
هناك مصدران رئيسيان لمضادات الأكسدة. في الأساس ، يمكن الحصول على مضادات الأكسدة من المصادر الطبيعية والاصطناعية. أيضا ، تحتوي العديد من الأطعمة النباتية على الكثير من مضادات الأكسدة. علاوة على ذلك ، تُعرف مضادات الأكسدة النباتية باسم المغذيات النباتية.
يمكن لجسمك أيضًا إنتاج بعض أنواع مضادات الأكسدة ، المعروفة أيضًا بمضادات الأكسدة الذاتية. إلى جانب ذلك ، الخارجية هي نوع مضادات الأكسدة التي لا يستطيع جسمك إنتاجها.
مستخلص بذور العنب
بعض الناس مثل مستخلص بذور العنب بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. وفقا للعديد من التقارير ، يقدم مستخلص بذور العنب الكثير من التأثيرات العلاجية والدوائية ، مثل النشاط المضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم منع موت الخلايا المبرمج.
أيضا ، يحتوي مستخلص بذور العنب proanthocyanidins على خصائص مضادة للسرطان. من الممكن تقليل الآثار الضارة للعمليات المؤكسدة المختلفة من خلال استهلاك البروسيانيدين وزيوت فلافان -3.
لذلك ، يمكنك استخدام مستخلص بذور العنب للاستمتاع بخصائصه المضادة للأكسدة. يمكنك أيضًا استخدام الفيتامينات المتعددة وبعض المكملات المضادة للأكسدة لتحسين صحتك والحصول على أقصى استفادة من حياتك.
الفيتامينات المتعددة
عادة ، يتم استخدام الفيتامينات المتعددة في جميع أنحاء العالم. على مدى العقود القليلة الماضية ، ارتفعت شعبية الفيتامينات المتعددة في جميع أنحاء العالم.
وفقًا لبعض الأشخاص ، يعد استخدام الفيتامينات المتعددة فكرة رائعة إذا كنت ترغب في تحسين صحتك وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة وتعويض عادات الأكل السيئة.
ما هي الفيتامينات المتعددة؟
بكلمات بسيطة ، تعد الفيتامينات المتعددة نوعًا من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى المكونات الأخرى. وهي معروفة أيضًا بالفيتامينات والمضاعفات والمتعددة والمعادن المتعددة.
يمكنك العثور على الفيتامينات المتعددة بأشكال مختلفة ، مثل السوائل والمساحيق والكبسولات والأجهزة اللوحية.
ماذا تحتوي الفيتامينات المتعددة؟
تحتوي الفيتامينات المتعددة على 16 معدنًا و 13 فيتامينًا ضرورية لصحتك. ينتج معظمها تفاعلات الإنزيم أو يعمل مثل العناصر الهيكلية أو جزيئات الإشارة. في الواقع ، يحتاجها جسمك لأغراض التنظيم والنمو والصيانة والتكاثر.
تحتوي الفيتامينات المتعددة على 13 مغذيات دقيقة. وهي تشمل مضادات الأكسدة أيضًا ، مثل فيتامين ب ، فيتامين د ، المنغنيز ، الزنك ، السيلينيوم ، فيتامين ج ، فيتامين أ ، بيتا كاروتين. إنها تعزز صحتك المناعية وحيويتك وطاقتك وصحتك العامة.
نأمل، بعد قراءة هذا المقال كنت قد اكتشفت أهمية المكتشف حديثا من الفيتامينات و مضادات الأكسدة التكميلية في حياتك الشخصية.
The Importance Of Multivitamins And Antioxidant Supplements
تعليقات
إرسال تعليق
يمكنك كتابه رأيك هنا
# وشكرآ لك