الميزانيه الخاصه بالسفر : الإجازات على الميزانية - تعتبر إقامة

لا تخفى حزنك

نحن نعيش في أوقات صعبة اجتماعياً وسياسياً واقتصادياً وروحياً. أتحدث مع العديد من الأشخاص وما أسمعه بشكل أو بآخر هو أنهم يشعرون أنهم يتعرضون للغوص بقصف منبهات ملقاة علينا ، بالبريد إلينا ، والصراخ فينا ، والوعظ لنا. لا أصدق أن معدل الحزن والاكتئاب ليس أعلى مما تم الإبلاغ عنه.

كل هذا متراكب على العوامل ، قبل الوباء ، مثل الطلاق ، وفقدان الوظائف ، والانتقال ، والتجارب الاجتماعية الأخرى التي تسبب التوتر والحزن. فلماذا نخفي حزننا أو اكتئابنا؟

من المهم فهم الفرق بين الشعور بالاكتئاب وتشخيص الاكتئاب. كلنا نشعر بالاكتئاب لأن الحياة ليست مثالية. نحن نواجه التحديات يوميًا لأن الحياة لا تأتي مع دليل التعليمات. نحن في وضع التجربة والخطأ باستمرار ونصدق أو لا تصدق ، أحيانًا نفشل.

الاكتئاب

هو تشخيص يقدمه مقدم خدمات الصحة العقلية أو أحيانًا مقدم رعاية طبية. هناك مجموعة من المعايير التي يجب على المرء تلبيتها قبل تلقي تشخيص الاكتئاب. قد يكون علاج الاكتئاب السريري مختلفًا عن الشعور بالاكتئاب ولكن قد يكون هناك أيضًا بعض أوجه التشابه.

قد تكون صحتنا العاطفية في هذه الأوقات المضطربة في حالة تغير مستمر. قد نفاجأ بمدى وسرعة تأرجح البندول العاطفي مع أو بدون أي إشعار. البشر كائنات معقدة. نحن نعيش حياة تتجاوز مجرد محاولة البقاء. نحن بحاجة إلى اتصال اجتماعي ، وإحساس بالمعنى والهدف ، إلى جانب الاحتياجات الأساسية للطعام والملابس والمأوى.

إذا قمنا بإخفاء كياننا العاطفي ، فقد نعتقد أننا نحمي أنفسنا من الحكم. قد نعتقد أننا نحمي الآخرين من السحابة المظلمة المعلقة فوق رؤوسنا. في الواقع ، نحن لا نفعل أيًا من ذلك ، ما نقوم به هو سد المخرج الطبيعي للتحديات العاطفية. نمنع أنفسنا والآخرين من تلقي الرعاية أو تقديمها.

الأيام الممطرة وأيام الاثنين تحبطنا دائمًا؟

هل كانت مجموعة الغناء النجارين على حق؟ هل "الأيام الممطرة وأيام الاثنين تحبطنا دائمًا؟" هناك الكثير من الأشياء التي تحبطنا ولكن إثارة القضية هي عملية. ربما نحتاج إلى أخصائي صحة نفسية لتوجيه عمليتنا. قد نحتاج إلى مدير روحي لمساعدتنا في إطلاق العنان لشياطيننا. هناك مجموعات دعم وخطوط أزمات تحت تصرفنا للقضاء على عزلتنا وتفردنا النهائي.

انظر حولك وشاهد واستمع للآخرين. ستندهش من عدد الأشخاص الذين يتجولون مع سحابة داكنة تلاحقهم أثناء وضع وجه مبتسم. نحن بحاجة إلى أن نعيش حقيقتنا. من المهم الحصول على المساعدة التي نحتاجها لنعيش حياة كاملة. ترتفع معدلات الانتحار بسبب وجود الكثير من وصمة العار المرتبطة بتحديات الصحة العقلية والعلاج.

بإنهاء الوصمة والحكم على الصحة العقلية ، يجب أن نحتفل بحياة أولئك الذين يواجهون تحدياتهم ويظهر لنا أنه من الممكن تجاوز أوقاتنا المظلمة.

Do not hide your sadness