الصحة أثناء التنقل : القواعد الذهبية لكل مسافر
أعزائي المسافرين ، لدي اليوم من أجلكم مدخل مهم للغاية ومطلوب فيما يتعلق بالصحة وسلامتنا أثناء الرحلة.
تساهم العديد من العوامل في رحلة ناجحة ، ومن أهمها المعرفة والوعي بالمواقف التي قد (على الرغم من أنها لا يجب أن تكون وقائية على الإطلاق!) تقابلنا في مختلف أنحاء الأرض.
اكتشاف أماكن جديدة وغالبًا ما تكون غير مألوفة أمرًا رائعًا ، ولكن في مكان ما في منطقة اليورو هذه ، هناك كمين مجنون يلتقط صورًا للمناظر الطبيعية اللاحقة وتجربة الأطباق الغريبة التالية ، يجب أن يكون هناك مكان لنهج عقلاني للعناية بنفسك.
إذا اعتقد شخص ما أنه لا يمكن المساس به وفي إجازة أو في رحلة أحلام فقط المواقف الجميلة تحدث في الفيلم ، فهو للأسف مخطئ، بغض النظر عن الغرض من رحلتنا وما هي طبيعتها ، يجب أن يكون الاهتمام بالصحة هو رقم واحد في جميع الأنشطة. خلال فترة العطلة ، يزداد تواتر الرحلات ، لكن هذا الاتجاه يتغير ببطء وتظهر الرحلات على مدار العام.
وغالبًا ما تكون هذه أماكن نائية واستوائية ومختلفة ثقافيًا. هذا يعني أنه - خاصة في مكان جديد - يجب أن نكون مستعدين جيدًا لجميع المواقف الممكنة ، حتى نتمكن من الاستمتاع بالرحلة بسهولة.
جودة الحياة والظروف الصحية في أوروبا عالية جدًا ، ونحن معتادون عليها وغالبًا لا نعرف عدد الجوانب التي نحتاج إلى الاهتمام بها أثناء الإقامة في دولة أخرى ، خاصةً تلك الأقل تطوراً ، النباتات أو الأمراض البكتيرية المختلفة التي لا تحدث في بلدنا.
دعونا أيضًا نسقط الأسطورة القائلة بأنه في الرحلات القصيرة ، كما هو الحال في أوروبا ، يمكننا أن نلوح بيدنا للاستعداد المناسب، لا يهم ما إذا كنا نذهب إلى كرواتيا لمدة أسبوع أو رحلة شهر إلى منطقة الأمازون.
تنطبق مبادئ العناية بالصحة والسلامة والوقاية من السفر المفهومة على نطاق واسع في كل مكان.
أنا لست هنا لإخافتك ، ولكن لأشاركك تجربة سفري وما تعلمته كثيرًا عن الصحة أثناء التنقل. الأهم من ذلك ، هو حقيقة أنه يمكن تجنب معظم المواقف والأمراض الخطيرة بسهولة باتباع المبادئ الأساسية للوقاية ، أي الوقاية مقدمًا.
تذكر أن التطعيمات قبل المغادرة هي الأساس ، لكن التطعيمات وحدها لا تحمينا من العدوى ، لذلك هدفنا الرئيسي هو منع أي مرض من الإصابة، ولهذا لدينا بعض القواعد الأمنية في العمل اليومي.
لهذا السبب أنا اليوم في عجلة من أمري وقد جمعت لك أهم القواعد التي يجب أن نعرفها نحن المسافرين ونطبقها لأننا نتفق ، لا يوجد أسوأ من المرض على الطريق.
في المقام الأول ، يجب أن نتذكر الماء، يعد الماء الملوث والطعام المعد عليه من أكثر الأسباب شيوعًا لمرض المسافر.
خاصة عندما يتعلق الأمر بالدول الفقيرة ، والتي تعد وجهة متكررة للرحلات الغريبة. الأمراض التي يمكن أن تصاب بالمياه الملوثة مثل إسهال المسافرين أو حمى التيفوئيد أو اليرقان من النوع A أو الكوليرا (لذلك يوصى بالتأكيد بالتطعيم ضد هذه الأمراض لأنها على عكس الظاهر ليست نادرة).
أسهل طريقة لمعالجة الماء هي طهيه ، لأنه يقتل جميع البكتيريا والفيروسات والطفيليات المسببة للأمراض.
إذا لم يكن من الممكن غلي الماء (على سبيل المثال أثناء رحلات البقاء على قيد الحياة) ، فمن المفيد الحصول على عوامل معالجة كيميائية تحتوي على مركبات اليود أو الكلور أو الفضة ، أو مرشحات الترشيح الدقيق الحديثة (نقطة الاستخدام المحمولة).
القواعد التي يجب عليك تذكرها
1. اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات
(مع غطاء محمي برقائق غير مستخدمة في بولندا) أو معلبًا حتى في المطاعم ، اطلب الماء في زجاجة ، وليس الزجاجة التي سيتم تقديمها في إبريق أو مباشرة في كوب.
تحذير! في الهند ، التقيت بحالات تم فيها سكب المياه المباعة في أكشاك الشوارع في زجاجات بلاستيكية من البئر ، ثم باستخدام ولاعة ، تم إذابة الفلين لجعله يبدو معبأ مسبقًا (!).
هناك براءة اختراع لذلك: قم دائمًا بضغط الزجاجة بالماء بقوة ، إذا لم ينطلق الفلين ، فهذا يعني أن الزجاجة كانت مغلقة في المصنع ويمكنك شربها بجرأة.
2. تجنب المشروبات التي تحتوي على ثلج قادم من مصدر غير معروف
كما تتذكر المياه المعبأة في زجاجات ، ولكن كم هي ساخنة ، لا ينتبه الإنسان إلى أن ماء الصنبور يمكن العثور عليه أيضًا في العصير أو الشراب.
يبدو فحص مصدر المياه المستخدمة وكأنه معجزة ، لذلك أستخدم قاعدة بسيطة - في المناطق الاستوائية ، لا أشرب المشروبات المثلجة مطلقًا. صدقوني ، يمكن تجربتها ، ومشكلة التساؤل عما إذا كانت المياه جيدة بالتأكيد ، تختفي مع رفع اليد.
3. اغسل الفواكه والخضروات بالماء المعبأ أو المغلي
تذكر - نفس مبدأ استخدام الثلج - غسل الطعام بماء الصنبور أو البئر لا يختلف عن شربه ، لأن البكتيريا والفيروسات ستبقى على الطعام.
حتى بعد الغسيل ، أخرجيها دائمًا. يمكنك أيضًا حرق الجلد بالماء المغلي الذي سيقتل معظم الجراثيم.
4. تجنب الأطعمة التي لم يتم طهيها بشكل كافٍ
ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة ، فضلاً عن ظروف تخزين الطعام السيئة ، تجعله عرضة لزيادة عدد الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب العدوى.
هذا ينطبق بشكل خاص على اللحوم والبيض والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
لا تأكل طعامًا غير مطهو جيدًا أو طعامًا لست متأكدًا من أنه خضع للمعالجة الحرارية أو ، على سبيل المثال ، خرج من الثلاجة لفترة طويلة.
على عكس المظاهر ، ليس من الصعب السفر ، على سبيل المثال الأكشاك في جنوب شرق آسيا هي أرض خصبة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
ما عليك سوى إلقاء نظرة على اللحوم أو الأسماك النيئة ، والتي بدون ثلاجة توضع على أسطح العمل لعدة ساعات ، ويجب أن تضيء مصباح تحذير. مثال آخر - بيع كوبا والكعك الشهير بالكريمة المخفوقة في الشارع عند 30 درجة (بدون ثلاجة). نقول بالتأكيد لا لمثل هذه الوجبات الخفيفة.
5. احترس من المطاعم والأكشاك في الشوارع
سوف تكون غاضبًا الآن ، لأن كيفية الذهاب إلى مكان جديد وعدم تجربة المأكولات المحلية في الأماكن التي يأكل فيها السكان المحليون بشكل أساسي وعادة ما تكون رخيصة جدًا.
أنا لا أقول لا ، لكن فقط كن حذرًا. حاول اختيار تلك التي يوجد بها الكثير من حركة المرور ، لذلك يجب إعداد الطعام بشكل منتظم ، وتجربة الأطباق المطبوخة والمقلية. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى ما يتم تقديمه من هذه الأطباق - من الناحية المثالية ، هذه أطباق وأدوات مائدة يمكن التخلص منها ، وليست ، على سبيل المثال ، بلاستيكية قابلة لإعادة الاستخدام.
كل ما عليك فعله هو إلقاء نظرة فاحصة على المكان لترى أن صحنك بعد أن تم شطفه تقريبًا في وعاء كبير من الماء كان موجودًا لعدة ساعات ويحتوي على بكتيريا أكثر مما تتخيل.
6. اغسل أسنانك بالماء من الزجاجة أو المغلي
تبدو خيالية؟ لكنها ليست كذلك. سيخبرك كل مسافر متمرس أن اللحظة الأولى التي تصل فيها إلى مكان غريب هي وضع زجاجة من المياه المعدنية في الحمام. على سبيل المثال ، أن تتذكرها عند تنظيف أسنانك ، لأننا لا نملك رد فعل لغسل الفم بالماء من الزجاجة.
سأذهب إلى أبعد من ذلك - يمكنك أيضًا غسل وجهك بمثل هذا الماء ، وإذا كنت تعتقد أنه كثير جدًا ، دائمًا ، ولكن دائمًا أغلق فمك بغسل فمك أو الاستحمام في الحمام (ثم تجفيف وجهك و منطقة الفم بمنشفة) عن طريق الصدفة ، لا تبتلع الماء. لا يزال نفس ماء الصنبور الذي نحاول تجنبه ، وأحيانًا تكون قطرة واحدة كافية للتسمم.
صدقني ، لقد فعلت ذلك في الهند - على وجه التحديد لأنني نسيت أن أغلق فمي ، وأغسل شعري في الحمام.
7. اغسل يديك كثيرًا وامسحهادائمًا
الغسيل المتكرر يقصر العمر - يقول المثل ، ولكن ليس هذه المرة. نظافة اليدين هي أساس مطلق. اغسلها دائمًا قبل الأكل واستخدم الصابون. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن تجفف يديك بمنشفة - لنفس الأسباب المذكورة أعلاه - لتجنب ملامسة الفم أو الطعام بالماء.
والأفضل من ذلك كله ، يجب أن يكون معك كل مسافر - جل مطهر يحتوي على الكحول - واستخدمه حتى بعد غسل يديك.
الحشرات حقا خصم صعب هناك الكثير منهم ، فهي صغيرة و "تنتشر بسرعة الضوء". لا يقتصر تدخلهم على الفقاعات على الجلد أو الأزيز الذي لا يطاق فوق الأذن.
تعتبر الحشرات من أخطر ناقلات الأمراض المعدية ، مثل الملاريا أو الحمى أو حمى الضنك أو التهاب الدماغ الياباني. على عكس المظاهر ، فإنك تحتاج فقط إلى لدغة حشرة واحدة حتى تصاب بالعدوى.
وهذه الأمراض سيئة وبعضها (مثل الملاريا أو حمى الضنك) لا يوجد لقاح متوفر حاليا. هذا يعني أن سلاحنا الوحيد هو الوقاية ، أو باختصار ، لا تدع نفسك تعض. لأنني أفترض أن استخدام الطريقة الأكثر فاعلية لتقليل المخاطر ، أي عدم الانغماس في الأماكن المعرضة لخطر الإصابة بالأمراض (لسوء الحظ ، في الوقت الحاضر جزء كبير من العالم وكل ما نسميه المناطق الاستوائية) ،
القواعد التي يجب أن تتذكرها:
1. المواد الطاردة للحشرات والمواد الطاردة للبعوض والمواد الطاردة للحشرات
أبسط القواعد وأكثرها فعالية - استخدام المواد الطاردة ، أي المواد الكيميائية ، وطارد الحشرات ومع ذلك ، اختر تلك التي تحتوي على DEET أو ikicdynÄ ؟؟. الصيغة - الرش أو الجل أو الدوارة اختيارية.
من المهم أيضًا معرفة التركيز الذي يجب اختياره في حالة DEET ، يجب ألا تتجاوز 20٪ عند الأطفال و 50٪ عند البالغين.
ومع ذلك ، فهو ليس علاجًا مناسبًا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهرين.
تستمر عوامل DEET لمدة 6 ساعات تقريبًا ، ولكن يجب استخدامها كثيرًا ، على سبيل المثال بعد حمام مائي.
نصيحتي هي: لا تتردد في استخدام المواد الطاردة للحشرات.
لا تقترب من هذا: لا أريد ذلك ، لقد نسيت ، وربما لن يعضني شيء.
كان لدي أيضًا مثل هذا النهج الانتقائي ، حتى مرضت في تايلاند مع حمى الضنك.
يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المحلية التي تعتمد غالبًا على مكونات طاردة للحشرات (مثل زيت الليمون أو الأوكالبتوس أو الزيت العادي) وتكون فعالة بنفس القدر.
تحذير! تذكر أنه في البلدان الاستوائية حيث تستخدم مرشحات الأشعة فوق البنفسجية ، يتم وضع طارد الحشرات على الجلد بعد حمايته أولاً باستخدام واقٍ من الشمس.
2. تغطية الجسم
هناك العديد من الأدلة التي تنصحك بالتستر في المناطق الاستوائية من الرأس إلى أخمص القدمين ، مثل البنطلونات الطويلة والأكمام الطويلة والجوارب والأحذية الطويلة. وإذا نظرت إلى أحد السكان المحليين ، على سبيل المثال في تايلاند ، فسترى في الواقع أنهم يرتدون الجينز والبلوزات بأكمام طويلة حتى في 30 درجة.
في جزء منه ، إنها عادة لارتفاع درجات الحرارة ، وجزئيًا الحماية من البعوض. ومع ذلك ، فأنا أدرك أنه إذا لم نذهب إلى الغابة أو رحلات السفاري ، فقط لرحلة عطلة إلى البلدان الدافئة ، فإن الجميع يريد الاستفادة من هذه الحرارة والشمس ، والمشي مرتديًا الجينز هو آخر ما يحلم به.
لدي براءة اختراع لذلك أرتدي ، على سبيل المثال ، فساتين طويلة ورفيعة أو سراويل فضفاضة رقيقة تغطي الجلد ، ولكنها لا تزال جيدة التهوية. أرتدي سترة أو كيمونو على كتفي حتى لا أشعر بأنني مغطاة من الرأس إلى أخمص القدمين ،
تحذير! عند السفر لفترة أطول ، من الجدير التفكير في شراء مبيد حشري مشبع بمصنع الملابس ، مثل البيرميثرين ، وهو إجراء له تأثير رادع على أنواع مختلفة من الحشرات ، بما في ذلك: البابونج والقراد والبعوض والبراغيث الرملية.
3. جهز مسكنك
فحص الغرفة قبل النوم مهم للغاية ، ألقِ نظرة على ضيق النوافذ والأبواب ، وتحقق مما إذا كانت شبكات الأمان بها فتحات وقم بإزالة جميع البعوض من الغرفة.
أنصحك بالتأكيد باختيار الغرف المكيّفة ، لأنها حاجز طبيعي يمر فوق الحشرات. إذا لم يكن لديك مكيف هواء ، فمن الضروري اختيار مكان به ناموسية ، ولكن كن حذرًا - تحقق من عدم وجود ثقوب ، لأنه في العديد من النزل أو الفنادق ، للأسف ، تترك الناموسيات على الأسرة الكثير مما هو مرغوب فيه. أثناء السفر في جنوب شرق آسيا إلى البلدان الأقل تقدمًا ، مثل لاوس أو كمبوديا ، كان لدي شبكة البعوض الخاصة بي في حقيبتي (PLN 15 على Allegro) ، والتي أنقذتني عدة مرات من هجمات البعوض المتعطشة للدماء.
4. الوقت من اليوم مهم
لا تهاجم الأمراض التي تنقل البعوض عند الفجر وعند الغسق فقط. تحمل الأنواع المختلفة منها مسببات أمراض مختلفة على مدار يوم دائري ، لذا فإن إدراك أننا مكشوفون طوال الوقت هو مبدأ مهم يجب أن يحفزنا على حماية أنفسنا باستمرار.
خلال النهار ، يتغذون على البعوض الحامل لحمى الضنك وحمى الشيكونغونيا وزيكا والحمى الصفراء. ومع ذلك ، في الليل ، تزداد احتمالية إصابة البعوض بالملاريا والتهاب الدماغ الياباني وحمى غرب النيل.
5. ليس فقط البعوض
دعونا نثبت الأسطورة القائلة بأن البعوض فقط هو الذي يهددنا. الحشرات التي تحمل أمراضًا خطيرة هي أكثر من ذلك بكثير وليس هناك ما يدعو للذعر ، ولكن يجب أن تدرك أن تطبيق المبادئ المذكورة أعلاه يحمينا من مجموعة كاملة من الحشرات.
في المناخ الاستوائي ، غالبًا ما توجد ديدان رملية (فتحات دقيقة شديدة التهيج يصعب رؤيتها ولا تبدو مثل البعوض) - ناقلات داء الليشمانيات ، وذباب كلابية الذنب ، والكريسوبس التي قد تتطور منها الأنياب والمعروف أن الأنياب تحمل غيبوبة أفريقية. باختصار - لا يوجد شيء للحماية منه!
تتضمن الرحلات الغريبة أيضًا احتكاكًا محتملًا بأنواع حيوانات غير مألوفة تعيش بالقرب من البشر ، مثل القرود في إندونيسيا أو الهند.
غريزتنا الأولى هي الرغبة في النظر إليها عن كثب ، والتقاط صورة ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا ، لأنها لا تزال حيوانات برية ، وغالبًا ما تحمل أمراضًا مثل داء الكلب.
كما تعتبر الخفافيش حاملة للخفافيش ، على سبيل المثال في الكهوف. والأكثر من ذلك ، أن احتمال تعرضك للعض من قبل كلب أو قطة أكبر ، وهذه ليست موجودة ، على سبيل المثال في تايلاند - هناك جحافل كاملة منهم.
يجدر التطعيم ضد داء الكلب ، ويجب تقييد الاتصال بالحيوانات.
إذا كنت تسافر إلى مناطق مفتوحة وقريبة من الطبيعة ، فتأكد من الانتباه إلى الأفاعي والعقارب والعناكب. الحيوانات غير الموجودة عمليًا في بولندا ، لذلك لسنا معتادين على أخذها في الاعتبار في طريقة تفكيرنا.
القواعد التي يجب أن تتذكرها:
1. تجنب الاتصال
أبسط قاعدة - الابتعاد عن الحيوانات غير المألوفة. لا تحاول أن تلمس القرود ولا تستخدم طعامها (فهو يزعجها كثيرًا ويمكن أن يسبب لها العدوانية).
الشيء نفسه مع الكلاب أو القطط العشوائية ، حتى الكلاب المستأنسة. يختلف أسلوب التعامل مع الحيوانات في الدول الفقيرة عنه في الغرب ، فلا أحد يقوم بتلقيحها ولا يتحكم بها من قبل الطبيب البيطري ، ومعظمها ليس كذلك.
2. ارتداء حذاء كامل
شبشب للنزهة إلى الغابة؟ لا شكرا! عند اختيارك للغابة أو الغابة أو المناطق الريفية ، تذكر أن ترتدي أحذية كاملة ، لأنها ستحميك بشكل أفضل من لدغات الحيوانات التي تعيش في العشب والنباتات.
تحقق دائمًا من حذائك قبل ارتدائه وتخلص منه جيدًا.
من الصعب تخيل مدى ملاءمتها لحذاء واحد ، على سبيل المثال لمدربي الذي ترك على الشرفة في تايلاند ، تم حزم أربعة ضفادع! لا تدري كم كان من الصعب إزالتها منه!
3. حماية الأصغر
إذا كنت تسافر مع أطفال ، فاعلم أنه من خلال نموهم يكونون هدفًا سهلاً للحيوانات مثل الكلاب أو القطط ، مما يجعلهم معرضين بشدة للتلامس المحتمل مع لعابهم أو لدغهم.
خاصة أن الأطفال ليس لديهم حواجز في حد ذاتها وهم أكثر عرضة للتشبث بالحيوانات.
4. الاستعداد للغطس
إذا كانت لديك خطط للغطس ، احصل على أحذية مطاطية خاصة تحميك من الدوس على حيوانات البحر السامة. هنا ليس عليك أن تنظر بعيدًا - على سبيل المثال ، يوجد في كرواتيا العديد من قنافذ البحر ، التي تكون لدغتها مؤلمة للغاية وسامة. وما الجديد في مياه أستراليا الدافئة.
في كثير من الأحيان ، ما لا يمكنك رؤيته هو الأكثر خطورة ، ومن ثم فإن أحد أكثر اللقاحات الموصى بها هو لقاح التيتانوس الموجود في التربة.
من السهل أن تصاب بالعدوى ، لأنك لا تحتاج إلا إلى خدش صغير أو خدش على قدميك (وهذا سهل القيام به) ، وهو الأمر الذي يعرضنا للعدوى مع الأحذية الخارجية التي نستخدمها في أيام العطلات.
أفضل حماية هي ارتداء الأحذية المغطاة.
القواعد التي يجب أن تتذكرها:
1. حاول ألا تمشي حافي القدمين
بعد كل شيء ، حتى أنحف السديلة قادرة على الحماية من العدوى. تجنب أيضًا الأماكن ذات التربة أو الرمال الملوثة.
2. انتبه إلى المكان الذي تذهب إليه
تجنب أيضًا الأماكن ذات الحشائش العالية ، والشجيرات ، والمغامرة بالدخول إلى الغابة بعد حلول الظلام.
3. لا تستحم في أماكن غير معلمة
من الجيد أيضًا تجنب السباحة أو الخوض في خزانات المياه أو البرك الضحلة ، حيث قد تكون هناك طفيليات أيضًا.
ماذا بعد؟
في النهاية سأضيف بعض القواعد المهمة التي ستساعدك بالتأكيد في الرحلات الصغيرة والكبيرة:
القواعد
1. الرحلات الجوية وتأخر النفاثة
بعد الوصول إلى المكان الجديد ، امنح نفسك وقتًا للتأقلم والتعود ، على سبيل المثال ، درجات الحرارة المرتفعة أو التغيرات في الارتفاع.
الزيارة والاستكشاف مع الكثير من التعب والصدمة الناتجة عن التغيرات في المناطق الزمنية والمناخية - هي خطوة بسيطة لإضعافه ، وبالتالي زيادة التعرض للأمراض.
2. الحماية منأشعة الشمس في المناخ الحار والاستوائي
تذكر الري المناسب للجسم وبالضرورة عن واقي الشمس،لا تقلل من شأن الشمس ، لأنه كلما اقتربنا من خط الاستواء ، زادت قوتها وجعلنا نشعر بالسمرة بشكل أسرع وأصعب. وضد مثل هذه الشمس ، نحن محميون فقط بواسطة مرشحات عالية جدًا (بحد أدنى 30 SPF) وغطاء رأس بالضرورة! لا يتعلق الأمر بتسمير لطيف ، بل يتعلق بتجنب صدمات الشمس والسكتات الدماغية وسرطان الجلد.
3. العامل البشري
عامل مهم للغاية وغالبًا ما يتم التقليل من شأنه. عند السفر ، يحدث أن تمرض وحتى تذهب إلى المستشفى.
بالإضافة إلى التأمين الجيد والمثبت ، والذي يعد أساسًا مطلقًا ، سواء كانت رحلة قصيرة إلى أوروبا أو رحلة إلى المناطق الاستوائية - تحتاج أيضًا إلى أن تراقب رأسك في سياق المرافق الطبية.
في البلدان المتقدمة النمو ، قد يختلف مستوى العقم والكفاءة المهنية للأفراد عن المعايير الغربية ، مما يجعل السائح خطرًا للإصابة بالتهاب الكبد B أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أثناء تناول الأدوية بالتنقيط الوريدي أو الوريد.
لذلك إذا كان لديك خيار (لا أتحدث عن الحالات القصوى للحياة والموت ، عندما تكون أي مساعدة موجودة بالفعل) ، فكر في الأمر خمس مرات إذا كان المكان الذي أتيت إليه يفي بمعايير النظافة.
ينطبق هذا أيضًا على اللقاءات الجنسية العرضية - استخدم دائمًا الواقي الذكري واعلم أن خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في البلدان النامية أعلى بكثير مما هو عليه في أوروبا.
الأمر نفسه ينطبق على أداء العلاجات التجميلية أو الوشم - إذا كان عليك ذلك ، فاختر مكانًا ذا سمعة طيبة ، لأنه سيقلل من احتمالية التعاقد ، من بين أمور أخرى ، WZW B و C.
4. خطط مع رأسك!
أعلم أنه عندما تأتي رحلة الرحلة ، يذهب كل شيء إلى الخلفية ، لكن كن حذرًا في كل هذا، لن يفلت منا العالم ، ويمكن للصحة أن تختار بعناية الأماكن التي تريد زيارتها.
تحقق من صفحات السفارات التي تقدم معلومات حالية على سبيل المثال ، السجل العقاري الطبيعي ، وكذلك موقع منظمة الصحة العالمية على الويب ، الذي يقوم بتحديث المعلومات حول الوباء أو زيادة خطر الإصابة ، مثل حمى الضنك في منطقة معينة.
إذا لم تكن مضطرًا لذلك ، فلا تدفع بنفسك إلى أماكن خطرة أو تنتظر مرور التهديد. لا أحد منا لا يمكن المساس به ، ولكن يمكن تجنب أكثر المواقف خطورة. من ناحية ، تعد المغامرة مغامرة ، ولكن من ناحية أخرى - في نهاية اليوم ، المهم حقًا هو الصحة والسلامة.
بدون هذا تفقد كل رحلة مذاقها.
تعليقات
إرسال تعليق
يمكنك كتابه رأيك هنا
# وشكرآ لك